Когда речь идёт о неприятном запахе изо рта, существует одна неловкая проблема, связанная с этикетом, - многие просто не знают о том, что от них неприятно пахнет. Большинство из нас были воспитаны таким образом, что указывать человеку на подобные «изъяны» его ухоженности крайне не этично. Зато мы сразу чувствуем, когда общаемся с кем-то, от кого неприятно пахнет – мы постараемся избежать общения с этим человеком в дальнейшем… Чтобы не стать дл кого-то таким нежелательным собеседником, предлагаю рассмотреть факторы, вызывающие неприятный запах изо рта, а также методы борьбы с этим. Кстати, это «явление» даже считается заболеванием (галитоз), которым, по статистическим данным, страдает около половины всего населения земного шара.

Во-первых, самой распространенной причиной галитоза является болезни ЛОР-органов, то есть неправильный уход за полостью рта – языком, зубами, слизистой рта, а также органами дыхания. Оттягивание похода к стоматологу не только ухудшит состояние твоих зубов, но и доставит немало дискомфорта тем, с кем ты общаешься каждый день.

Во-вторых, неправильное питание – запах изо рта напрямую зависит от тех процессов, которые происходят в твоём организме.  Причиной галитоза часто являются заболевания желудочно-кишечного тракта, которые напрямую зависят от качества принимаемой пищи. Помимо вышеперечисленных, неприятный запах изо рта часто сопровождает людей, страдающих такими заболеваниями, как сахарный диабет, дисфункции печени и желчного пузыря, почечная недостаточность и др.

В-третьих, немаловажною роль при храническом галитозе играет, собственно, само дыхание, точнее ЧЕМ мы дышим и КАК мы дышим. Курение – самый распространенный фактор в этой категории и, к сожалению, жевательные резинки и освежители полости рта не всегда справляются с этой проблемой. Также следует отметить, что галитоз больше свойственен людям с поверхностным, или «грудным» типом дыхания и реже встречается у людей с брюшным, «глубоким» типом.

Как же избавиться от неприятного запаха изо рта?

В первую очередь посетить стоматолога. Решить все свои существующие проблемы с зубами и со слизистой оболочкой рта (кариес, зубной камень, зубной налет, обложенность языка)

Строго соблюдать правила гигиены полости рта: чистить зубы как минимум два раза в день, обязательно перед сном и после сна, желательно после каждого приема пищи. Чистить язык каждое утро специальными приспособлениями (зубные щетки с резиновыми пупырышками для этого не подходят, как бы не убеждала нас в этом реклама)… 
 
Начать серьезно относиться к своему питанию: употреблять достаточное количество клетчатки, овощей, зелени, соков, витаминов А, В3, В5, С, Е, Р. Ограничить употребления мяса и «кулинарно обработанных» углеводов. Пройти обследование на наличие заболеваний ЖКТ, - в общем, заняться своим здоровьем.

Бросить курить.

Это лишь самые базовые, самые основные способы борьбы с галитозом. Научиться глубокому «качественному» дыханию поможет йога или занятия каким-то интенсивным видом спорта. Ну и конечно, воспитание в себе таких качеств настойчивость и упорство перед поставленной целью!